餐桌上也有降脂药
专栏:行业静态
宣布日期:2019-10-31
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作者:桃花岛视频app安卓无限观看下载饮食
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关于 高血脂患者来说,除了遵医嘱吃药治疗 外,饮食上也需多多注重 。国度 初级 营养 师、北京营养 师协会理事熊苗指出,我国传统中医 有“医食同源”之说,在一样往常 饮食中,许多深刻 的食物着实 就是降低血脂的“良药”。

     苹果。苹果含有极为富厚的果胶,能降低血液中胆固醇的浓度,尚有 防止 脂肪群集 的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇物质如维生素C、果糖、镁等勾搭 成新的化合物,从而增强 降血脂效能。有的研讨 陈诉指出,天天 吃1—2个苹果的人,其血液中胆固醇的含量关于 心血管有优秀 的保健作用。

     蒜。英国迷信 家研讨 发现,大蒜内所含的蒜素有抗菌、抗肿瘤特征 ,能预防动脉强硬 ,降低胆固醇和甘油三酯,降低血压等。实验发现,将几滴蒜素滴入牛奶,牛奶中的胆固醇大为降低。

     姜。生姜中含有一种类 似水杨酸的有机化合物,该物质是血液的稀释 液和防凝剂,能降血脂、降血压,防止 血栓天生 。

     海带。海带内含有少量 的不饱和脂肪酸,能扫除 附着在血管壁上过多的胆固醇。海带中钙的含量极为富厚,钙可降低人体对胆固醇的吸收、降低血压。

     鸡蛋。美国医学家的临床实验陈诉指出,蛋黄中的卵磷脂具有从体内倾轧 血清胆固醇的作用,是高血压、动脉强硬 和晚年 性聪慧 的“克星”。

     黄瓜。黄瓜响亮 适口 ,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道倾轧 食物废渣,从而镌汰 胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转酿成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的成效 。

     茄子。茄子含有多种维生素,特殊 是紫茄中含有较多的维生素P,能提高 微血管弹性。医学研讨 批注 ,茄子能降低胆固醇,还能防止 高脂血症惹起 的血管损害。

     绿豆。植物 实验证明 ,绿豆能有用 降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂卵白,显着 减轻 冠状动脉粥样强硬 病变。临床实际 也证明 ,高脂血症患者逐日 过量 食用绿豆有显着 降胆固醇作用。

     香菇。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止 便秘,镌汰 肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇剖析 。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

     山楂。山楂主要 含有山楂酸、柠檬酸、脂肪剖析 酸、维生素C、黄酮等成分 ,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇浸透 而降低血脂的作用。

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