春季 吃橙子利益多
专栏:行业静态
宣布日期:2019-10-29
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作者:桃花岛视频app安卓无限观看下载饮食
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  橙子酸甜适口 ,是秋冬时节 人们喜欢 的水果之一。国度 二级公共营养 师巩宏斌先容 ,橙子被称为“疗疾佳果”,含有富厚的维生素C等营养 物质,春季 正是吃橙子的大好时节。

     橙子属于柑橘类水果家族,含有富厚的果胶、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养 成分 ,特别 是维生素C的含量高。

     中医 以为 :橙子有生津止渴,疏肝理气、通乳、消食开胃等成效 ,有很好的补益作用。现代 医学研讨 以为 :橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能硬化 和掩护血管,降低胆固醇和血脂,对皮肤枯燥 也很有用 ,很是适宜 在枯燥 的秋冬时节 食用。橙子皮内含有的橙皮素尚有 健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等成效 ,特殊 适宜 孕早期 妇女食用。

     不过 ,巩宏斌提示 ,只要 在营养 平衡 的基础 上,种种食物对康健的促进效果才干 空虚 表现 出来。不行 因为 原来爱吃橙子,因为 追求营养 更是天天 都吃上几斤,那样容易患上“橘皮病”,使人皮肤发黄。此外,空腹吃少量 柑橘类水果还会对胃发作 抚慰 作用。

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